A jeszcze jedno pytanie czy ktoś kto trenuje sporty walki jest w stanie się obronić przez większym, silniejszym przeciwnikiem?...Napiszę, że tak. Tylko wpływ na to czy zawodnik SW obroni się przez większym, silniejszym przeciwnikiem ma milion czynników. Zaraz wymienię kilka istotnych abyś zrozumiał, że na pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. [...]
[...] megabol a niedziala Prolab i tu niema reguly chociaz najbardziej prawdopodobne ze zadziaa z renomowanej firmy warto zastanowic sie nad jakims creamasem jak sie ma mamonke albo creavatem to tez jak sie ma mamonke glukza to juz bez roznicy a co do vanadu sie nie wypowiem bo jeszcze nie stosowalem chociaz o tym myslalem wybral bym Ultimata.
[...] i jesli chcialbym zrezygnowac z tych suplementow po tych 2 miechach to bylby z tym jakis problem (wolal bym zrzucic teraz jakos tluszczyk a potem mzoe pobudowac troche amse jeszcze na jakims bialku i koneic z suplementami, no chyba ze jakies bialko albo cus co jest kompletnie bezpieczne) Capoeira - Najpiękniejsza walka, najniebezpieczniejszy [...]
Oki juz zakupilem sobie HMB i l-karnityne te co dalem do nich linki, jeszcze jedno ostatnie juz pytanko, cwicze te aeroby 5 razy tydzien a w sobote i niedizle mam trening od 12-14 (karate) to mam brac odzywki w weekend jak w normalny dzien czy wtedy jakos inaczej z tym? (wiec ze pewnie normalnie , ale kto pyta nie bładzi :P ) Capoeira - [...]
[...] jednak... rtęć kumuluje sie w organiźmie - wątroba, wzrok itd. uszkadzają się. Ale oki już nic nie mówie, każdy zrobi co uważa za słuszne, myślałem że może zainteresuje kogoś ten post.Chociaż jak znajde coś jeszcze nt. temat to wrzuce. Pozdrawiam wszystkich. "tylko człowiek głupi wie wszystko, z wyjątkiem tego, że sam jest głupi "
pytanko do theREDdevil-a czy nie przydałoby sie dorzucić cos jeszcze na dwugłowy a co do łydki to czy nie jest to partia szczególnie oporna na wzorst niczym przedramię i czy nie nalezałoby jej raczej skatować mocniej ??czyli dorzucić cos na lydki
[...] (obrazowo to 4 worki ryżu na dzień - oczywiście o zamiennikach nie wspominam)...zacznę się bawić tłuszczem - obecnie jestem na 50 - 55 g na dzień ... w ciągu miesiąca postaranm się wejść na 70 - 80 i zobaczymy co będzie za dwa miechy ;) oby było ok. a trening wydaje się fajny (bez zbytniego przeciążania przyczepów i stawów;) jeszcze raz dzieki
moim zdaniem lepiej cwicz w poniedziałek i w czwartek, a jeszcze lepiej jakbys zrobił tak, ze bedziesz ćwiczył co 5 dni, bo moze byc za mało przerwy tylko 2-3 dni na odpoczynek...... Moim zdaniem taki trening jest dobry: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]
[...] wzdluz tulowia 10-8 Wyciskanie sztangi na lawce poziomej waskim uchwytem 12-12 zmień na pompki na poręczach Wioslowanie sztanga 12-10 ok ale dorzuć tu to unoszenie z opadu jeszcze Szrugsy 3s ok Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie mlotkowym 12-12 ok do tego treningu też obowiązkowo nogi!!!!! a więc tak, za dużo na klatkę dajesz, [...]
[...] plasko 12-10-8 Wyciskanie hantli siedząc 12-10 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 10-8 Pompki na poreczach 3s Wioslowanie sztanga 12-10 Unoszenie z opadu 2s Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie mlotkowym 12-12 Nie wiem co moze zastapic na poczatek podciaganie na drazku. Dodalem jeszcze przedramie do treningu, bo wczesniej zapomnialem
[...] dobrze wygladac, tzn. lapy, bary klata, jak pudzian :D ? Może nie jak pudzian, ale moim zdaniem raczej nie przeszkadza to za bardzo w nabieraniu masy mięśniowej. Pytanie jeszcze o jakim arwmwrestlingu mówimy. Tzn czy chcesz na serio zająć się tym sportem, jeździć na zawody i poświęcać dla niego czasem różne rzeczy, czy po prostu być dobrym w [...]
Czyli w dn - mono na czczo 5g, przed treningiem nitro/xpand, vitargo w trakcie, po treningu mono 5g i vitargo. w dnt - tylko mono 5g. Tak to ma wyglądać? wielkość miarki mierzyć na działania nitro albo xpanda? A co do tego zma, wieczorem źle działało, brać rano? Jeszcze jedno pytanie na przyszłość się przyda, mam na xpand - MFG - 03/08 i EXP - [...]
Idź do fizjoterapeuty. Co do techniki- koniecznie mostkuj i chowaj barki pod klatkę. Prawdopodobnie nie bolą Cie same barki, a np rotatory. Rób unoszenia hantli bokiem, przodem, tyłem. Obracanie talerza (jak kierownicą) a do tego zgoogluj sobie jak wygląda prone y, no money, cuban rotation, ew wall slide jeszcze.
[...] Co do genetycznego wpływu to jest to po części prawda. Polecam Palmers balsam i/lub Mustelę. Ta pierwsza opcja dużo tańsza. Reszta kremów się nie nadaje, kiedyś był jeszcze Fissan, ale już nie produkują. Smarujemy rano, wieczorem i przed treningiem okrężnymi ruchami przez kilka minut (masaż jest ważniejszy od kremu). Do tego kolagen do [...]
[...] Co do genetycznego wpływu to jest to po części prawda. Polecam Palmers balsam i/lub Mustelę. Ta pierwsza opcja dużo tańsza. Reszta kremów się nie nadaje, kiedyś był jeszcze Fissan, ale już nie produkują. Smarujemy rano, wieczorem i przed treningiem okrężnymi ruchami przez kilka minut (masaż jest ważniejszy od kremu). Do tego kolagen do [...]
[...] znalazlem fajny trening i cwiczenia ktore na mnie bardzo dobrze dzialaja i rosne.Jakiejs 2.5/3 kg miesiecznie bo kcal bardzo wysoko jak na mnie.A co do koksu to zebym mial jeszcze pieniadze zeby to kupic ledwo kupuje kreatyne i bcaa raz na 3 miesiace bo miska tez kosztuje.Sprobuje tej masci z mocznikiem zbiera dobre opinie i ten masaz.Bo chodzi [...]
Gpeoples powtarzasz się kolejny raz , ja nie mam wiedzy a ty masz oto taką ..ściąganie drążka to zbędne ćwiczenie, aminokwasy po treningu są zbędne , 20 min aero nic nie daje ,sterydy nie powodują szybszego rozwoju masy niż trening bez nich oto kilka bez wertowania .Jedno co wiesz najlepiej że nie mam wiedzy bo najczęsciej używany zwrot . Jeszcze [...]
Dziekuje za odpowiedzi. Jeszcze nie wyeliminowalam miesa ze swojej diety, a zastanawiam sie nad tym poniewaz przeraza mnie ilosc sztucznych chormonow, i wszelakiej chemii w paszy dla zwierzat. Pomijajac ten temat, co w takim razie z dieta bez/lub z bardzo mala iloscia nabialu?
[...] do tych lydek - jesli mam maks na lydki przy 10tkach powiedzmy 90kg (2 serie na lydki) to macham tym ciezarem na pierwszym treningu a na nastepnym powiedzmy daje 93kg i robie 9 powtorzen tylko po wykonaniu 2 serii daje mi to w sumie 18 powtorzen wiec jeszcze mam zrobic 3 serie z 2 powtorzen? Nie wiem czy da sie zrozumiec to co napisalem Pozdr.
Oto jaaaaa ;) Przykry widok :(
